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CAFÉ CAJUBÁ INFORMA – Melhor hora do dia pra tomar café

Tem gente que não consegue “despertar” sem antes tomar uma xícara de café. Já se tornou hábito, seja em casa ou na padaria antes de seguir para o trabalho. Espresso, coado ou mesmo cappuccino.

No momento em que se interrompe o período de sono, o nosso corpo está produzindo cortisol, o chamado “hormônio do estresse”, que se somado à cafeína (substância presente nas bebidas), tem seus níveis aumentados no sangue, podendo assim, deixar as pessoas mais ansiosas.

Portanto, se ingerirmos o café nas primeiras horas do dia, teremos um alto nível de cortisol e de cafeína no sangue, consequentemente mais picos de ansiedade, podendo ser até mesmo perigoso para pessoas ansiosas. Poucas horas depois disso, quando esses níveis diminuem, o corpo pode se sentir mais cansado que o esperado.zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz432

A recomendação é que se tenha uma boa noite de sono e considere tomar o café preferido algumas horas depois de acordado, quando o corpo produz menos cortisol. Por exemplo, se costuma acordar entre 6h e 8h da manhã, um bom horário para tomar café é entre 9h e 11h.

the coffee of world

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Fonte: ABIC (http://abic.com.br/esta-e-melhor-hora-do-dia-para-tomar-cafe/)